Tröttast i världen!?

Jag måste vara tröttast i hela världen! Jag vet inte varför! Igår somnade jag efter jobbet. La mig sen kl 23. Hade sovmorgon idag och tänkte gå powerwalk innan frukost men sov till kl 9. Bara stänger av alarmet och somnar om på tre sekunder. MÅSTE iväg och träna så jag får tillbaka min energi annars kommer hela veckan se ut såhär! Ikväll har jag en promenix inplanerad med min vän E och då blir det ju av.

Och vilken sockerkoma jag varit i efter kryssningen, nu blir det kromtabletter och en dag i taget! Har ju 3 stycken 500g påsar godis hemma - min sambo är en gottegris. Det känns som att jag det är stor rosa elefant i rummet bara för att jag vet att det finns hemma. Kroppen känner verkligen av allt godis i helgen och den vill bara ha mer men nu är verkligen det slut på det!

Redan onsdag och snart helg. Då ska vi på bröllopsmiddag och jag ska jobba övertid. Min plan på bröllopsmiddagen är mineralvatten, inga kolhydrater och ingen sås (vet inte vad för mat det är) och ingen dessert. Nemas problemas!

Morgondagen

Imorgon ska jag ställa klockan på 05.25 - Ut på 45 min powerwalk innan jobbet och innan frukost. Jag är ju en tjej som behöver sin sömn så ikväll blir det nanna tidigt så ska vi göra det till en vana med pwalk INNAN jobbet. Vilken grym start på dagen!

Dag 4/100

Skulle powernappa 30 min efter jobbet MEN slog av alarmet i sömnen och vaknar kl 20.00. Var så sjuuuukt trött idag! Sitter och försöker vakna till just nu.. Hinner inte med någon promenix och dags att laga matlåda. Crap! Brist på sömn från lördagen har sina spår och helgens godisintag gjorde så jag vaknade sockersugen som en TOK. En näve russin till kvällsmellis så känns det bättre.. Får se om jag piggnar till mitt planerade benpass så någon träning blir av iallafall..

Quick update!

OK, mycket mat och mycket godis vilar i min mage. x antal toalettbesök idag pga x antal gram kolhydrater (snabba) i min mage.. Ingen bra kombination. Däremot var det mysigt att komma iväg. Har ätit suuuuupergod mat (visar bild imorgon) och bara slappat med min sambo. Dock sov vi dåligt, gungade mycket och motorer som lät i hela hytten. Sov 2 h, vaknade, sov 2 h och vaknade. Så höll det på heeeela natten så söndagen var vi ganska trötta. Ska bli så skööönt att få sova i våran säng inatt..

Helgen är över och på en gång när vi kom hem planerade jag morgondagen. Redo för DIET och TOPPHÄLSA! Maten är lagad till matlåda (köttfärs med vitkål och gurka) och mellis fixat (proteinshake 2 st). OM jag inte är alldeles för trött imorgon blir det en omväg till jobbet på 30 min för att få in mer vardagsmotion. Den känslan jag har just nu vill jag inte ha mer, det räcker med en HELG så nu jävlar kör jag! Imorgon blir det 90 min powerwalk och ett benpass hemma. Har satt ihop ett grymt träningsschema med hjälp av Full Fitnessappen som är suverän! Hörs imorgon!

Dag 2/100

40 minuters promenad innan frukost. Nu blir det dusch och packa innan vi sticker. Mysig kryssning med min sambo väntar och vi kommer hem imorgon kväll. Ska bli så skönt att få komma iväg. Jag har inte rätt förutsättningar under dessa två dagar och kommer inte kunna utföra mina dagliga mål but I´ll do my best!

100 dagar - Mål

60 minuters powerwalk/kondition varje dag

3 styrkepass i veckan

Proteinshake till mellanmål

Inget godis är tillåtet förutom minst 70% choklad (15 gram portion, bara på helger)

Enbart lightläsk (helger)

Långsamma kolhydrater de dagar jag styrketränar (quinoa, fullkornspasta, råris)

Ordentlig frukost varje dag

Mer ägg

Vägning varje fredagsmorgon

Mätning var 3:e vecka

Ingen snabbmat - hemmagjord pizza t.ex. på dinkelmjöl är ok

Lära mig äta keso och kesella

Enbart alkohol (ingen öl) vid speciella tillfällen t.ex. midsommar, födelsedagar etc.

----------------------------------------------------------

Det här kommer gå bra! Ska skriva ut listan på jobbet och klistra den på kylskåp och garderob som en riktig påminnelse. Jag är ju inte lika hård med alkohol faktiskt, men jag har inga så många tillfällen framöver jag ska dricka. Bröllopsmiddag, valborgsmässoafton och min egen födelsedag 1 juni är tre hitills planerade tillfällen och imorgon kryssnigen blir det något glas vin. Tvärr kan jag inte utesluta det helt, jag får köra på med extramotion den vecka det vankas alkohol så kommer det gå vägen! Just nu är magen svullen av en halv köpt pizza, godis och dippad gurka. Jisses.. Vad hände IDAG liksom!? Var tvungen att städa hela lägenheten kl 23.30 för att stilla samvetet. Mina hundra dagar börjar imorgon kan man ju säga. Nu vet jag vad jag vill åstadkomma och är redo. Jag kommer att bocka för de mål jag uppnår dagligen från min lista. Varje liten detalj är viktigt för att hålla mig på rätt bana..

I´m ready.

Dag 1/ 100

Varit en zombie på jobbet och sovit som en tok efter jobbpasset. Gaah! Ingen träning pga jag sovit haha.. Imorgon blir det morgonpromenad pronto när jag vaknat, kl 13 går bussen till kryssningen och vi kommer hem söndagkväll så no time för träning på söndag. 100 dagar, 100 dagar!

Just nu

Chokladmuffins på g! Dock inte till mig/oss..
Min sambo bakar till sitt jobb. Det var hans tur att baka fredagsmyset denna vecka.

Torsdagens träning

Jag är en person som inte gör något alls om jag inte har en deadline eller en tid att passa. Jag får saker mest gjort under pressure så att säga. Som idag. Ingen tid att passa, nothing. Så idag var gick det sisådär och jisses vad seeeeegt det har gått med orken till gymmet. Men tillslut gick det. Har både styrketränat hemma och 3 övningar på gymmet. Gjorde ett program hemma tack vare Full Fitnessappen. Gick också 30 min svettig powerwalk på gymmet, gick i uppförsbacke och intervaller.

Imorgon fullt fokus 100 dagar framöver. Nu får jag en deadline att passa = kommer hända grejer. Ikväll ska jag fundera på hur jag ska sköta min kost och hur min träning ska se ut vecka för vecka. Det ska vara planerat - inte bestämmas av mitt humör den dagen. Känner mig grymt motiverad!