Kvällsmellis

´

Thincrisp med mager ost och skinka. 35 kcl per thincrisp. Idag har jag lekt med blodsockret. Aj aj! Inte bra! Inte ätit regelbundet och inte ätit alla mina mål. Hann inte äta frukost pga jag inte kan äta frukost så tidigt runt kl kvart i 6, blev frukost på jobbet - ett litet äpple med lättkvarg och kanel, sen lunch kl 11 och sen kvällsmellis. Enbart 3 mål totalt.

Har sovit på eftermiddagen för jag var HELT slut, (verkligen inte van att gå upp så tidigt) och nu har jag varken tid eller lust så idag vilar jag kroppen och tackar för min vardagsmotion. Och det gör ingenting att det blir 0 på träningen idag eftersom jag redan ligger på ett kaloriunderskott. Då passar jag på - vila, tvätta och städa undan i hemmet inför helgen.

Och stort plus idag - INTE åkt hiss hela dagen! Har hiss på jobbet och bor hemma på våning 5. Jajamänsan tog trapporna hemma med. Flåsigt och jobbigt. Nöjd med min torsdag!

Just nu...

Lunch! Mätt och belåten av korv i ugn med lök och morötter. Jag äter lättkorv, både mindre kcl och mindre fett. Har gått i trapporna hela dagen, tog alltid hissen annars men eftersom jag är lite hissrädd utnyttjar jag rädslan till vardagsmotion istället! Idag visade vågen ett bra resultat också, jag är så lättad.. Veckan började så dåligt och vågen visade stort plus men nu verkar det vara åtgärdat. Vi får se vad veckans resultat blir på lördag. Powerwalk i eftermiddag, ingen styrka - no carbs. Är på så otroligt bra humör idag!

Testat ett nytt gym

Idag har dagen gått fort. Jobb och träning har jag hunnit med! Provtränade på gymmet member 24 - ingen hit. 3 löpband, varav det jag använde skakade och var bara ett jävla rassel. Sen var grejerna mer flashiga än funktionella. Skönt dock att det ligger på stan för vi bor på stan, men nä. Jag håller mig till mitt friskis.

Planen var powerwalk på löpbandet efter men det skakade så mycket på löpbandet så det var omöjligt att fokusera. Men styrketräningen gick bra ändå, biceps, triceps och axlar blev det. Och morgondagens motion blir en rejäl powerwalk. En dag i taget - Just do it!

NU dags att laga matlåda och slocka i sängen.. Börjar 06.45 imorgon. Jaaaiks! Bjuder på en bild jag tycker om, hittade i min syrras blogg http://nystartbyme.blogspot.com/.

Peppen är här

Är nyduschad och lagat färdigt morgondagens matlåda - dinkelpannkakor med tinade hallon. Yummy yummy! Imorgon blir det styrka med min sambo och hans bror, därav laddningen med kolhydrater. Ska bli så najs med styrketräning! Inte gjort det sen fredags. Ska träna på ett nytt gym dessutom med grabbarna, spännande.. :) Pepp på onsdag! Godnatt!

Tänk om?

Tänk om jag började göra allt det där jag vet att man SKA för att gå ned i vikt. Tänk om jag började göra saker som får mig att må bra. Tänk om jag tackade nej till vin när samvetet trycker på. Tänk om jag vågar lyckas. Tänk om jag blir den där smala, hälsosamma tjejen jag VILL bli. Vad ska jag då sträva efter, kommer jag vara lycklig varje dag? Vad är jag rädd för? Det enda som väntar runt hörnet är att jag kommer att må bra. Må bra varje dag, inte vissa dagar utan varje jävla dag. Vad väntar jag på? Är jag rädd för att lyckas nu när jag är så van med dessa känslor? Som jag haft ett par år tillochfrån. Jag har inget bra svar. Det finns inget svar. Nu ska jag våga lyckas.

Jag ska lyckas - Enough of this bullshit.

På g igen

Dagens enkla middag blev fläskfilé med paprikachili creme freiche, ruccola och gurka. Enkelt och gott. De dagar jag inte styrketränar drar jag ner på kolhydraterna. Simple as that. Maten serveras på en liten tallrik också, som alltid.

Svettigt, kallt

Testade min vindjacka i bara 3 + ute. Trodde jag skulle frysa men den höll verkligen värmen. Bästa köpet hitills! Totalt 90 minuters promenad blev det, ca 8 km. Jag blev härligt rosig om både kinder och lår när jag kom hem sen. Härlig känsla!

Out of control!

Too much av allt idag tror jag. Känns så. Suck. . Thank god att det är måndag imorgon, jag är redo för att bli en superwoman med energi som en duracellkanin. Hela nästa vecka inför jag SOFF/SÄNGFÖRBUD. Tanken är att jag ska nyttja min tid till något vettigt och att jag inte ska bli lika trött och slö efter jobbet för det är lätt hänt efter 9 h jobb och så pustar man ut i soffan efter middagen hemma. Då är orken som bortblåst. Nu inför jag mitt förbud så får vi se hur det tar sig om jag blir påfylld med mer energi så jag kan träna och förbränna fett. Nu blir det läggdags!

Dagens shopping!

Idag for vi till Vingåker Outlet. Jag trodde jag skulle hitta mycket kläder men blev väldigt besviken för det fanns knappt något snyggt alls.. Däremot köpte jag något jag behöver - en vindjacka från Adidas som kommer passa utmärkt till mina powerwalks utomhus - 349 kr. Nu slipper jag promenera i mina tjocktröjor.. Är jättenöjd!

Ikväll skulle jag på fest men har ingen lust alls och huvudvärk på det. Ingen bra kombination. Min sambo ska ut med några vänner men jag stannar hemma med lördagsgodis. Det ska bli skönt att vara ensam hemma! Ska bada och göra hårinpackning, fixa mina naglar, se på körslaget och glee. Riktig myskväll.

Veckans resultat

+ - 0 kg

Jag trodde verkligen det skulle stå plus nu när jag gått från LCHF till kolhydrater men icke. Detta resultat är jag nöjd med, helt okej.

Dagens träning avklarad.

Dagens lilla men effektiva styrkepass blev totalt 5 övningar, 3x rep och 25 min powerwalk efter på löpbandet. Hann inte mer för gymmet stängde 19.39. Alldeles för tidigt! Jag misstänkte att jag inte skulle vara lika stark längre eftersom jag inte styrketränat på flera veckor. En övning har jag orkat hela 18 kg men idag fick jag sänka mig till 13 kg. Aj aj. Nu känns det riktigt skönt att vara back on track med styrketräningen också.

Imorgon är det vägning - vi får se, jag räknar med ett plus eftersom att det är första veckan med kolhydrater efter jag slutat med LCHF. Vi hörs imorgon.

Off we go!

Gått på stan med min mamma idag och även käkat lunch, spagetti carbonara. Fyllt på med kolhydrater inför dagens styrkepass. Var på jakt efter en partyoutfit tills imorgon då det vankas fest men ingenting satt riktigt bra. Usch. Jag försöker imorgon igen. Sen har jag klippt mig också, jisses vad kort mitt hår är nu! Har inte riktigt vant mig, men skönt är det.

Nu är jag ombytt och redo för ett styrkepass med min sambo!
Han ska köra slut på har han lovat. See u later, mjölksyra here I come.

Helt okej onsdag!

Idag blev det en kortare promenad, vågade inte gå så långt när magen var så strulig. Totalt 42 minuter, drygt 4 km. Kom hem påfylld med energi och har städat hela lägenheten. Jag fick ett ryck och nu är det gjort så man slipper det inför helgen. Och på jobbet var jag liite duktig och valde liite extra vardagsmotion, jag valde trapporna istället för hissen efter fika och lunch. Man blir flåsig av dom, jobbigt flåsig. Heja mig. Ska se lite på big brother nu och varva ner, sen kommer jag sova gott..

Dumma kolhydrater

Suck, min mage mår dåligt som innan med LCHF. Och just nu strejkar den extra mycket eftersom den varit utan kolhydrater & nu fylls det på igen.. Varit på toa 3 gånger nu med magknip och vi ska inte tala om hur mycket gas jag måste släppa ur mig. Så jobbigt! Har bara ätit pasta idag till middagen efter jobbet men det var tydligen tillräckligt för att må såhär dåligt.. Snart blir det promenad såfort magen lugnat ner sig. :(

The clock is ticking..

Idag kom det motivation på posten. HMs sommarkollektion.
Bikinis, shorts, klänningar - nu ska jag ut på en jävligt rask promenad!

Aj aj aj

Imorse tog jag 2 ipren på jobbet för det sa PANG och då jävlar var tant röd på gång. Nu är hon igång också, första dagen är alltid värst så jag kurerar mig med en bok ikväll.

Veckans utmaning blir att ligga i säng kl 21.45.
+ motion varje dag resten av veckan. Det fixar jag galant.

Just nu

Eftermiddagsmellis på jobbet. Hjortron med lite fil. Yummy.

God morgon, god morgon!

When I feel great - I look great.

Snabb frukost med tinade hjortron (godaste som finns) och lite fil, off to work! Slutar kl 16 = tidigt. Det verkar vara riktigt fint väder ute också, hela 5 + kl sju på morgonen!

Ändrade planer

1. Gick inte på drop-in hos frissan. Glömt min borste hemma. Det är lite som att glömma borsta tänderna innan man ska till tandläkaren.. Näe, vi provar imorgon igen.

2. Ingen promenad. Har storhandlat mat med min sambo istället, det behövdes efter ett stort eko i kylskåpet när jag kom hem från jobbet. Men nu är det påfyllt igen med bränsle till kroppen. Lägg märke till daninioyoghurten - min sambos val.. Well, what can I say, han får äta det han vill så får vi se vem som är tjock om tio år!

SÅ peppad!

YES I AM! Blivit inspirerad av min kompis som ska klippa sig idag så efter jobbet drar jag på drop-in och fixar frillan lite. Efter det blir det powerwalk förstås, 90 minuters rundan. & jisses vad SKÖNT det känns att inte äta såsigt och gräddigt längre.. Jag njuter. Aldrig mer bacon till frukost, så trött på det haha.. Allt passar inte alla, tried it och nu går jag vidare. Den här dagen började ju inte bra men NU känner jag mig på TOPP!

Ska bara bråka färdigt med blogspot så jag kan börja mmsa inlägg från min iphone så slänger jag upp en bild på håret efter jag klippt mig. Nu ska jag äta min havreyoghurt så jag står mig tills jag slutar kl 17.00.

Dålig start!

Försovit mig, kom sent pga jag skulle ta cykeln och sambon tagit med sig cykelnyckel till jobbet. Jahapp, keso slut på hemköp! Köpte Yosa-yoghurt till frukost. Jättegott och BARA 68 kcl/100 g. Glömt mina ägg till mellanmål hemma också.. Jadu, mycket går fel när man försover sig.

Skönt med måndag iallafall - redo för en ny vecka och grymma resultat tills vägningen på lördag!

Dags att slå näven i bordet!

Jag följer Olga Rönnbergs blogg - en av mina favoriter. Tar åt mig av det hon skriver. Jag för med mig det hon skriver. Jag tänker på det och jag använder mig utav det.

http://blogg.mama.nu/olgas-blogg/2011/03/14/passion/


Var en doer.

Dagens promenad

Jag & min vän Eve gick ca 6,5 km - ca 90 minuter. Vi tog en paus mot slutet och kunde inte låta bli att vila på en bänk och njuta av SOLEN. Underbart väder och härligt att det börjar närma sig vår. Det blev promenix i tjocktröja och pilotbrillor idag. Vårtecken indeed.

Hej då LCHF-life

Jag har varit så osäker men ändå försökt. Helhjärtat har jag försökt tillämpa LCHF-kost. Det har jag gjort i ca 3 veckor. Jag har upptäckt positiva effekter men det största problemet har varit för mig att försöka komma förbi att det är farligt.

Jag blir orolig för mitt kolesterol och att grädda, salami, majonnäs m.m kändes så svårt. Många gånger. Har talat ut med min sambo om vad jag ska göra för det känns INTE ok inuti mig. Jag vill komma igång rejält med styrketräningen och mina muskler kommer behöva kolhydrater. Jag har provat och kommer att fortsätta min viktresa på det sätt jag redan gått ned 7 kg med.

Enough said.

Allt började med weightlosswarrior på blogg.se och I`M BACK.
Nu kör vi kaloriräkning och kolhydrater i rätt mängd och i rätt form.