Uppdatering kommer senare..

Vår andra dator har blivit hackad och skit så nu måste vi få ordning på våra 2 andra istället haha.. Jag återkommer senare med dagens viktresultat. Är faktiskt nöjd. I´m on the right track men ikväll blir det vin och firande i en väldigt rosa klänning som jag köpt idag. Är smått osäker för den är såå rosa.. Men jag gillar starka färger när det är party.. Slänger upp en bild sen.

:(

Yes, vågen stod på plus idag. Plus, minus varannan vecka. Det är min melodi. Gaah! Idag sticker jag till gymmet för en powerwalk på lutande band för att få upp pulsen rejält och svettas. Lite celsius blir det också, är morgontrött som vanligt.. Kommer bli så förbannad om plusset är kvar imorgon.... Är så förbannad på mig själv just nu!

Dagens kassa matintag!

Idag har maten varit USEL!

1. Snabb frukost 07.20 - 2 rostade mackor, surdegsbröd.
Måste åka 07.30 till jobbet och valde något hastigt.

2. Inget mellanmål.

3. Korvstroganoff utan ris. Enbart korven + Gainomaxbar.
Gaaah jag skulle ju koka råris på morgonen men hann inte! Att käka falukorv blir som att tugga luft, inte mättande alls! Hela lunchlådan var inte bra men min sambo hade lagat och jag tog det som fanns helt enkelt. Eftersom det inte mättade testade jag en Gainomaxbar som var såååå söt! Smakade som kaka! Efter den baren var hela sockerkarusellen igång.

4. Grillad kyckling, potatisklyftor, bearnaisesås.
Middag hos svärföräldrarna, helt okej men eftersom gainomaxen och brödet på morgonen borde jag inte ha tagit potatis & bea of course!

5. Geishachoklad och pepsimax till kvällsmellis.
Grymt chokladsugen och föll för trycket.. Åt ca 6 bitar Geisha. Hela sockerkarusellen varit gång sedan frukost. Jaiks. Jag måste gå upp i tid för att sköta min kost! Måste äta ordentlig frukost i lugn och ro i veckorna :( Inte en bra torsdag.. Det där blodsockret ska man inte bolla med..

T som i trött och torsdag

Imorgon är det redan fredag vilket innebär att det snart är lördag = vägning. Det verkar inte positivt just nu..Men denna vecka har jag styrketränat 2 gånger vilket säkerligen kommer påverka vägningen för imorgon blir det styrkepass också. Förra veckan styrketränade jag inte alls och denna vecka 3 pass. Ska ta mina mått imorgon för det måste jag hålla reda på nu när jag ska styrketräna mer. Har saknat det alldeles för mycket och idag har jag klämt på mina biceps hela dagen för armen känns så fit hihi. Det är roligt när man märker skillnad och det blir lite wow-feeling när jag märker att musklerna jobbat och jag känner resultat! Love it.

Imorgon har jag friskvård 60 min innan jobbet, wiho! Börjar inte jobba förran 13.30 och kommer hinna med massor. Styrkepass, powerwalk, städa och en sväng på stan innan jobbet. Hinner jag allt? Mina prioriteringar är iallafall styrkepass och powerwalk. Resten kvittar.

Grymt trött just nu. Klämde in en promenad på drygt 4 km med svärmor idag. Promenaden blev mindre lyckad.. Vi gick vi efter vi ätit grillat och det är ju loads med björkpollen ute just nu. Jag flåsade som aldrig förr haha.. Huvudsaken är att det blev en promenad och det blev det. Kosten däremot var blaj idag..

I min godisskål..

Hittar man avokado just nu!

Helt sluut!

Är helt slut. Kan inte ens spänna biceps utan att armarna darrar som asplöv. Jag har lyckats köra slut på musklerna hemma! Tack vare nya hantlarna så kunde jag köra tyngre och bästa Full Fitness-appen! Den är så sjukt bra! Så många olika övningar.. Jag är fortfarande pigg så nu drar jag ut på en 40 min powerwalk med Katy Perrys låt Firework i lurarna. I feel great!

Adios Friskis & Svettis!

Jag är mer intresserad av träning med hantlar och har insett att jag inte behöver mitt gymkort. Alla övningar gör jag hemma med hantlar och har idag uppgraderat mig! Har sedan tidigare 2 stycken 3 kgs hantlar och en stor 9 kgs. Köpte idag ett set med olika vikter, totalt 15 kg. Där kan jag skruva själv och anpassa vikterna efter övningar. Grymt! 279 kr på Rusta. Lika mycket som mitt gymkort kostar! Köpte också en fri vikt på 2,5 kg för 79 kr. Nöjd som tusan och ska träna med hantlarna ikväll!

Därför

Woou, helt plötsligt dyker Celsius upp överallt och det ska debatteras om drycken är skit or not. Jag vet inte. Jag har bara druckit den 3 gånger? Det enda jag vet är att jag blir pigg och orkar träna rejält efter 9 timmar på jobbet. Det är ju mitt största problem, att ta sig upp ur soffan när jag väl suttit mig ner. Just nu dricker jag en halv sådan innan jag ska träna. Vi får se längre fram om det blir en märkvärd skillnad. Om den inte fungerar och det är en placeboeffekt - bring it. Jag tar gärna emot all motivation som gör att jag orkar. Mind your own business!

Aj aj

Idag vaknade jag med huvudvärk och har inga värktabletter hemma. Suck. Ingen morgonpromenad. Kommer bara bli värre.. Jag som fått i mig en halv celsius också. Måste ha ipren! Ska vila innan jag ska jobba så det går över. Kanske är sockerbakis? Blev godis till film igår.

Morgon workout!

Axlar/armar. Hade inte tid för promenad så det blev några övningar, 6 olika - 3 x 10 rep. Ska tvinga ut min vän på promenad senare så den tar jag igen då. Har inte tränat styrka på länge så jag mår spagetti nu! Måste skärpa mig med styrketräningen! Nu blir det frukost (glömde äta innan).

Ja just ja, Veckans resultat!

- 1,5 kg

Hade plus 1 kg förra veckan så - 0,5 då really. Det tar tid att reparera skador! Men däremot har jag verkligen lärt mig att KOSTEN är viktigare än träningen. Idag, påskdagen har det blivit godis och även om det är 1 dag jag ätit godis av alla under hela påsken så räcker det gott och väl. Är lika äcklad som om jag skulle ha käkat godis i en vecka. Jag säger hej till underbara måndag imorgon! Ledig och ska umgås med min bästa vän heeeela dagen. Ska bli så roligt! Imorgon tar jag också sovmorgon, vaknar jag tidigt blir det en powerwalk men jag vill sova.. Har ställt klockan VARJE dag fastän jag varit ledig så nu ska jag sova!

Påskmidddag!

Dagens virriga powerwalk

Med Celsius i magen blev det en rejäl powerwalk i vindjacka och solglasögon. Och ett litet, litet glas vatten. Efter en stund blev jag illamående och yr.. För lite vätska och koffeinet från Celsius var ingen bra kombination . Är så ovan att det är så varmt ute så jag gick i min vindjacka.. Tooo hot! Fick gå in på pressbyrån och köpa vatten och gick hem i en lugnare takt hem. En dusch och frukost på det så mår jag toppen nu!

På g

Sitter och dricker Celsius och ska ut på morgonkondition. Är trött men eftersom jag dricker det här borde det gå över.. Kanske springer jag också, om benhinnorna tillåter det. Celsiusdrycken smakar ok - smakar inte för mycket te. Jag dricker smaken raspberry acai. Helt ok. Vi får se vad effekten blir..

Frukost!

Idag blev det 38 min powerwalk.

Duktig, nykter tjej!

Är sååå stolt över mig själv - nykter ikväll! Har precis kommit hem från min sambos bror & tjej. Dock smakat på rom & påskmust hos dom men annars spiknykter hihi! Jag ska klara det imorgon.. Träffade en tjejkompis idag som frågade om jag skulle med ut imorgon, inte träffat henne på såå länge så det hade varit kul men NEJ - ska umgås med familjen tidigt på söndag och då vill jag vara pigg!

För övrigt så har jag ätit glass med jordgubbar idag och liten bit pizza. Japp. Men det gör ingenting för jag har bara ätit frukost, liten bit pizza, jordgubb och glass - på HELA dagen. Därmed fördelades kalorierna ut ganska jämt. Jag hade råd att käka glass och pizza helt enkelt. Jag ger min långfredag tummen upp! Imorgon blir det pwalk innan frukost, natti!

Godis!

Underbar fredag!

På dagens 5 km powerwalk skuttade jag uppför 4 riktigt, riktigt jobbiga backar!
De var mycket värre än vad det ser ut på bilden.. Bra träning.

60 minuter tog det, varmt och svettigt! Blev smått illamående efter men sen väntade en stor frukost. 2 finncrisp, skinka, ½ avokado, 2 ägg och en proteinshake.

Just nu

Nu ska jag väcka min sambo för jag vill ha sällskap på en morgonpromenad! Idag vill jag gå i skogen. Det blir 5 km i spåret och stor frukost när vi kommer hem. Massor med ägg ska jag äta!

Gårdagens synder

Igår åt jag på olika tider och mitt blodsocker var heeeelt ur balans = åt mindre bra på kvällen.

Snabb frukost, 07.20 en pytteliten rostad macka (not good) - hann inte få i mig mer.

Lunch ca 13.00, kyckling med sallad.

Sen INGENTING förrens kl 19 åt jag lufttorkad skinka och saltade cashewnötter för jag var sååååå hungrig och väntade på att min sambo skulle komma hem från träningen och vi skulle äta middag. Middagen blev sen, efter kl 20 - räkor, bröd, creme bonjour och plock. Efter det lite snacks: 1 ruta mörk 70% choklad, en näve rostade jordnötter.

Synderna blev: Bröd (åt det för sent på dagen), saltade cashewnötter och rostade jordnötter. (Chokladen tycker jag är ok)

Bara 3 veckor kvar till London -gaah! 4 kg borde jag fixa?

Celsius!

Har läst så mycket om CELSIUS och nu har jag läst på om produkten - jag är övertygad om att det kan hjälpa mig. Jag dricker inte kaffe och efter en heldag på jobbet är jag alltid såå trött och träningen blir lidande. Jag tror Celsius kan vara precis det jag behöver - en boost innan ett träningspass. De innehåller ganska mycket koffein så jag ska ta det lungt och inte dricka en hel på en gång. Dock var de svåra att få tag på! Fick tag på 2 smaker iallafall, det mesta var slut.

Helgens svårigheter

Idag har jag helg-feeling och helgerna är alltid en utmaning. Jag har förberett mig lite genom att pepp-läsa detta inlägg som Olga Rönnberg skrivit http://blogg.mama.nu/olgas-blogg/2011/04/18/pa-tal-om-helger/


Och här är ett till inlägg som verkligen peppar mig: http://blogg.mama.nu/olgas-blogg/2011/03/14/passion/

Dagens lunch

Var SUPERHUNGRIG på väg hem från jobbet och kylskåpet ekar tomt såhär in på löning så jag kilade in på Ica och köpte med mig en grillad kyckling hem. Icas egna grillade kyckling är en stort favorit.. Riktigt gott! Det får plats mycket mat på en liten tallrik. Och nu är det ju påsk.. Jag ska inte äta godis alls, sköta mig punkt till pricka och göra bra val. Jag har inte tid att äta dåligt! Vägning på söndag!

Too fat for pants!

Idag hämtade jag ut ett paket från HM. Chinos - jag tog storlek 46 för att överdriva. Ja herregud, heeeelt fel. Jag är bred runt midjan, inte supertjocka lår och ingen stor rumpa + korta ben på det. Inga byxor passar! Har beställt flera par i olika storlekar från Ellos för att se om dom är mer mänskliga med sina storlekar. Too fat for pants! Enligt storlek 46 på Ellos hemsida ska stussmåttet vara 120 cm - och det har jag inte där jag är bredast. Undra vad HMs 46a motsvarar då.. Knasigt det här med kläder!

Lunch

Lunch innan jobbet. Skinkschnitzel med avokado, tomat, lättkvarg. Gött.
Längtar efter min påskledighet.. Sovmorgon på fredag, ahhhhh.

Svettigt!

Morgonpromenad innan frukost på 65 minuter, blev sååå svettig med min vindjacka.

Nu dricker jag proteinshake till frukost med minimjölk och sen ska jag laga käk - skinksnitzel (ej panerad) med lättkvarg och sallad. Ska läsa bloggar nu också, det är min morgontidning det. Idag blir det ett kvällspass och imorgon halvdag sen påskledigt, wie!

Jobbigt läge

Japp, då var tjejveckan igång och jag återkommer när jag inte ligger och krampar i soffan.. Det förklarar mitt bakfnatt jag fick igår. Idag kom jag på att jag inte åkt hiss på ca 3 veckor på jobbet. Det har blivit en god vana.. :)

No more vetemjöl för mig

Idag var jag på bakhumör och det kommer väääldigt sällan. Är ganska klumpig och dålig på att baka men detta gick vägen idag. En kladdkaka blev det enligt recept. Jag smakade på den förstås och fy fan vilket magknip jag fick.. Vilade senare och vaknade av magknipet fastän jag åt 3 timmar tidigare. Kanske var allt vetemjöl som fuckade upp magen totalt. Aldrig mer kladdkaka! Har bara ätit kladdkakan idag för jag mår så illa och magknipet kommer och går.. Klockan är ändå 21.08 :( Ska försöka få i mig lite mat nu..

Lite gladare

Egentligen sa vågen + 2,3 kg men jag gick på toaletten och gjorde nr 2 och det visade sig att det "bara" var 1 kg plus istället haha.. Alltid toabesöken före vägning!

Åh herregud...

+ 1 kg

Tjejvecka på väg, har varit trött och har bara promenerat 1 gång och för mycket kolhydrater utan styrketräning på schemat. Jag känner mig inte "tjockare", tror det är vätska och mensen som är på g som gör mig tyngre. Jag är inte oroad. Ser framemot en ny vecka och jag har insett att jag behöver ha vägningar på söndagar för att sköta mig hela helgen! Igår var det bröllopsfest och NU är det slut på "tvingade" festligheter, riktigt trevligt igår ialf och jag känner mig mer REDO för nu vet att det inte finns något stopp någon helg framöver. Inga ursäkter, done is done och nu kan jag bara göra det bättre. Jag tänker inte gräva ner mig och få ångest, jag mår bra i kroppen och tänker inte stirra blint på vågen. Jobba hårt nästa vecka! Idag ska jag ut på en lång promenad med musik i öronen och underbart väder.. :)

Kan inte stämma?

Vågen visade + 3 kg på 2 dagar. Det kan omöjligt stämma. Igår åt jag kolhydrater till sista måltiden om det gjort mig vätskefylld för det kan inte stämma. Det är ju iallafall inte 3 kg fett som väger för det kan man omöjligt gå upp på 2 dagar. Snart är det tjejvecka om det har med det att göra också.. Imorgon väger jag mig efter jag sovit ut. Blir ju smått orolig. Bra start på min lördagsmorgon..

Fredagsmys

Kvällens fredagsmys. Laxrullar, räkor, frukt och pepsi max. Imorgon ska jag jobba övertid och börjar 07.30 - sen blir det bröllopsfest så det blir vägning på söndag för känner jag mig själv rätt kommer jag vara alldeles för trött och glömma bort vägningen imorgon. + kommer bli stressigt imorgon. Dessutom har jag varit otroligt trött hela veckan och inte gett tid till träning - det blir ett plus. Idag började jag 06.45, alldeles för tidigt för mig och imorgon börjar jag 07.30. Snark! Blir inte besviken på det för jag förstår varför och vet vad jag ska ändra på. Gah, veckorna bara springer iväg! Vet inte vad jag ska göra för att ORKA träna efter jobbet! Sömnen måste prioriteras!

Genom eld

Jag måste dela med mig av en underbar låt!

Dag7/100

Idag är jag jätttrött (ovanligt) och har gått på stan i 1,5 timme helt ensam = tempo. Det blir dagens motion. Hittade ingenting att ha på mig tills bröllopsfesten på lördag men det får lösa sig.. Så idag blir det ingen träning för jag är heelt slut. Nu ska jag se på DU BLIR VAD DU ÄTER.

Psst.. Idag blev det lite gottochblandat, inte så mycket men säkert 200 kcl. 7 bitar är ca 88 kcl..! Mycket! Aj aj! Det fick bli kvällsmellis så blir jag hungrig får jag helt enkelt stå ut för nu har jag inte råd att äta mer idag..

Härlig promenad/Dag 6

Underbart väder idag! Vi gick 80 minuter, ingen svettig powerwalk utan hyfsat fort. 13.32 km/h var hastigheten. Totalt 6 km. Nu kom jag iväg, äntligen!

Imorgon väntar styrketräning med svettig powerwalk på lutande löpband.

Nu ska vi fira!

Har kommit hem från jobbet och ska snart byta om till skönare kläder så är jag redo för en powerwalk med min vän E. Vi ska också stanna till Ica och köpa något gott kvällsmellis! Nyttigt blir det givetvis. Hon är lika mån om maten som jag är, vilket är bra.. Är såå hungrig just nu men sparar måltiden till efter promenaden.

Men iallafall - vi ska fira också att jag ska börja jobba med ett nytt projekt på jobbet som jag sökt. Fick besked igår om att jag fick det. Ska börja arbeta med det om 2 veckor. Men det blir ju så lustigt när man ska "fira" något. Tårta, vin, champange, kakor? Att fira något med mat är ju givet. Bara titta på födelsedagar. Då fikar vi i mängder! Varför ska kakorna vara höjdpunkten - när jag fyller 1 juni ska det finnas kakor till de som vill men även frukt och bättre alternativ för den som inte vill. Då slipper folk blänga på den som inte vill ha socker för den äter ju frukt.

Man vet ju själv vilka tråkiga miner man får när man tackar nej till fika och sen är man ärlig och berättar varför. Då tycker människor synd om en. Ja, stackars mig för jag väljer något? Sluta med det! Jag äter ju för att jag INTE vill. Om jag vill ta en kaka och går på diet så tar jag en kaka! Jag brukar ta med eget alternativ men, varför ens fika? Det är så otroligt svensson och accepterat. Många familjer fikar varje dag.. Som en del av dagen som frukost. Då är det illa.. Jaja, nu har jag faktiskt lite bråttom. Med det här sagt ville jag iallafall bara komma fram till att jag & min vän E ska INTE fira mitt projekt med att äta onyttigt! Vi firar det genom att vara på extra bra humör och se framåt. Nu måste jag skynda mig, heipa!

Tröttast i världen!?

Jag måste vara tröttast i hela världen! Jag vet inte varför! Igår somnade jag efter jobbet. La mig sen kl 23. Hade sovmorgon idag och tänkte gå powerwalk innan frukost men sov till kl 9. Bara stänger av alarmet och somnar om på tre sekunder. MÅSTE iväg och träna så jag får tillbaka min energi annars kommer hela veckan se ut såhär! Ikväll har jag en promenix inplanerad med min vän E och då blir det ju av.

Och vilken sockerkoma jag varit i efter kryssningen, nu blir det kromtabletter och en dag i taget! Har ju 3 stycken 500g påsar godis hemma - min sambo är en gottegris. Det känns som att jag det är stor rosa elefant i rummet bara för att jag vet att det finns hemma. Kroppen känner verkligen av allt godis i helgen och den vill bara ha mer men nu är verkligen det slut på det!

Redan onsdag och snart helg. Då ska vi på bröllopsmiddag och jag ska jobba övertid. Min plan på bröllopsmiddagen är mineralvatten, inga kolhydrater och ingen sås (vet inte vad för mat det är) och ingen dessert. Nemas problemas!

Morgondagen

Imorgon ska jag ställa klockan på 05.25 - Ut på 45 min powerwalk innan jobbet och innan frukost. Jag är ju en tjej som behöver sin sömn så ikväll blir det nanna tidigt så ska vi göra det till en vana med pwalk INNAN jobbet. Vilken grym start på dagen!

Dag 4/100

Skulle powernappa 30 min efter jobbet MEN slog av alarmet i sömnen och vaknar kl 20.00. Var så sjuuuukt trött idag! Sitter och försöker vakna till just nu.. Hinner inte med någon promenix och dags att laga matlåda. Crap! Brist på sömn från lördagen har sina spår och helgens godisintag gjorde så jag vaknade sockersugen som en TOK. En näve russin till kvällsmellis så känns det bättre.. Får se om jag piggnar till mitt planerade benpass så någon träning blir av iallafall..

Quick update!

OK, mycket mat och mycket godis vilar i min mage. x antal toalettbesök idag pga x antal gram kolhydrater (snabba) i min mage.. Ingen bra kombination. Däremot var det mysigt att komma iväg. Har ätit suuuuupergod mat (visar bild imorgon) och bara slappat med min sambo. Dock sov vi dåligt, gungade mycket och motorer som lät i hela hytten. Sov 2 h, vaknade, sov 2 h och vaknade. Så höll det på heeeela natten så söndagen var vi ganska trötta. Ska bli så skööönt att få sova i våran säng inatt..

Helgen är över och på en gång när vi kom hem planerade jag morgondagen. Redo för DIET och TOPPHÄLSA! Maten är lagad till matlåda (köttfärs med vitkål och gurka) och mellis fixat (proteinshake 2 st). OM jag inte är alldeles för trött imorgon blir det en omväg till jobbet på 30 min för att få in mer vardagsmotion. Den känslan jag har just nu vill jag inte ha mer, det räcker med en HELG så nu jävlar kör jag! Imorgon blir det 90 min powerwalk och ett benpass hemma. Har satt ihop ett grymt träningsschema med hjälp av Full Fitnessappen som är suverän! Hörs imorgon!

Dag 2/100

40 minuters promenad innan frukost. Nu blir det dusch och packa innan vi sticker. Mysig kryssning med min sambo väntar och vi kommer hem imorgon kväll. Ska bli så skönt att få komma iväg. Jag har inte rätt förutsättningar under dessa två dagar och kommer inte kunna utföra mina dagliga mål but I´ll do my best!

100 dagar - Mål

60 minuters powerwalk/kondition varje dag

3 styrkepass i veckan

Proteinshake till mellanmål

Inget godis är tillåtet förutom minst 70% choklad (15 gram portion, bara på helger)

Enbart lightläsk (helger)

Långsamma kolhydrater de dagar jag styrketränar (quinoa, fullkornspasta, råris)

Ordentlig frukost varje dag

Mer ägg

Vägning varje fredagsmorgon

Mätning var 3:e vecka

Ingen snabbmat - hemmagjord pizza t.ex. på dinkelmjöl är ok

Lära mig äta keso och kesella

Enbart alkohol (ingen öl) vid speciella tillfällen t.ex. midsommar, födelsedagar etc.

----------------------------------------------------------

Det här kommer gå bra! Ska skriva ut listan på jobbet och klistra den på kylskåp och garderob som en riktig påminnelse. Jag är ju inte lika hård med alkohol faktiskt, men jag har inga så många tillfällen framöver jag ska dricka. Bröllopsmiddag, valborgsmässoafton och min egen födelsedag 1 juni är tre hitills planerade tillfällen och imorgon kryssnigen blir det något glas vin. Tvärr kan jag inte utesluta det helt, jag får köra på med extramotion den vecka det vankas alkohol så kommer det gå vägen! Just nu är magen svullen av en halv köpt pizza, godis och dippad gurka. Jisses.. Vad hände IDAG liksom!? Var tvungen att städa hela lägenheten kl 23.30 för att stilla samvetet. Mina hundra dagar börjar imorgon kan man ju säga. Nu vet jag vad jag vill åstadkomma och är redo. Jag kommer att bocka för de mål jag uppnår dagligen från min lista. Varje liten detalj är viktigt för att hålla mig på rätt bana..

I´m ready.

Dag 1/ 100

Varit en zombie på jobbet och sovit som en tok efter jobbpasset. Gaah! Ingen träning pga jag sovit haha.. Imorgon blir det morgonpromenad pronto när jag vaknat, kl 13 går bussen till kryssningen och vi kommer hem söndagkväll så no time för träning på söndag. 100 dagar, 100 dagar!

Just nu

Chokladmuffins på g! Dock inte till mig/oss..
Min sambo bakar till sitt jobb. Det var hans tur att baka fredagsmyset denna vecka.

Torsdagens träning

Jag är en person som inte gör något alls om jag inte har en deadline eller en tid att passa. Jag får saker mest gjort under pressure så att säga. Som idag. Ingen tid att passa, nothing. Så idag var gick det sisådär och jisses vad seeeeegt det har gått med orken till gymmet. Men tillslut gick det. Har både styrketränat hemma och 3 övningar på gymmet. Gjorde ett program hemma tack vare Full Fitnessappen. Gick också 30 min svettig powerwalk på gymmet, gick i uppförsbacke och intervaller.

Imorgon fullt fokus 100 dagar framöver. Nu får jag en deadline att passa = kommer hända grejer. Ikväll ska jag fundera på hur jag ska sköta min kost och hur min träning ska se ut vecka för vecka. Det ska vara planerat - inte bestämmas av mitt humör den dagen. Känner mig grymt motiverad!

I´m in

http://varstafeta.shapemeup.se/

100 dagar kvar till 17 juli. Ska klura lite på mer konkreta mål under dagen.

Iphone - Full Fitness

Har laddat hem en SUVERÄN app till min Iphone! Den är grym! Tidigare har jag haft så dålig fantasi och inte kunnat namn på olika övningar men den här appen - Full Fitness har ALLT, ett måste om du har en Iphone!

Minisemester i helgen

Jag och min sambo längtar iväg och vill fly verkligheten litegrann så vi har bokat kryssning med Viking Line på lördag till Åbo. Ska bli så mysigt! Längtar verkligen att få komma iväg med honom.. Och på kryssningen ska jag dricka några glas vin och äta dessert! Så nu måste jag träna som tusan så jag har råd med dessa kalorier. Time to get busy - tvätt och powerwalk!

Uhff..

Ingen pass på friskis idag och ingen powerwalk, regn ute dessutom. Idag var en såndär dag jag hade inte har lust med något alls.. Blev några hantellyft med den stora hanteln, 9 kg. Även knäböj med pilatesboll mot vägg. Inte mer än så. Kosten har ju gått bra iallafall.. Bättre humör och bättre träning imorgon!

Helt okej måndag

60 min promenad med min vän E idag och solning på det. Heeelt okej. Imorgon blir det styrketräning och svettig powerwalk på lutande löpband. Natti natti!

Crap crap crap

Igår blev jag faktiskt riktigt bakfull. Ont i hela kroppen och yr hela dagen.. Och idag har jag så sjukt ont i nacke och axlar. Får det JÄMT om jag druckit för mycket. Känns jätteonödigt att slösa bort en hel dag med att må dåligt. Det som är nackdelen.. Jag vill bara känna mig som vanligt och må som vanligt. Alkohol sätter verkligen sina spår! Det var inte meningen att det skulle bli så mycket vin i lördags men, ptja. Lesson learned! Har egentligen sovmorgon men har lite ångest så jag kunde inte sova. Skulle göra vad som helst för att vara ledig idag! Ska försöka pina i mig lite frukost.. Ikväll blir det powerwalk efter jobbet..

Igår, lördag

Middag och vin med vänner igår! Det var buffe och jag höll mig verkligen till att äta tills jag inte var hungrig - inte proppmätt. Det var kinamat vi åt. Jag åt mest sushi, det var så gott där. Sushirullar är oftast fulla med ris men jag tog bort det mesta av riset. Sparade in på kolhydraterna. Åt 3 pyttesmå skopor glass också. På lördagar tänjer jag på gränserna litegrann. Sen blev det vin och jisses vad jag var lättpåverkad! Har minnesluckor från hur vi kom och min sambo har fått berätta.. Haha.. Well well det var en trevlig lördag. Var dock tvungen att ta en ipren imorse för jag hade sån huvudvärk haha, lite bakis.. Nu ska jag iväg och jobba övertid ..

Så jäkla glad!

Är såååååå glad! Ett av mina mål har jag lyckats med idag! Har smygvägt mig! Min startvikt var 98,8 kg och jag har velat komma under 90 kg SÅ länge. En gång var jag nere på 90,1 kg men IDAG sa vågen 89,5 kg! 89,5 kg! Jag väger 80-nånting! WIHO! Nu blir det fokus varje dag för att inte komma över 90 kg igen! Aldrig igen! Kommer aldrig mer väga 90-nånting.

Jag väger 80-nånting nu och inte 90-nånting.. 89,5 kg! YEAH!

Men det här räknas inte med i min totala viktnedgång för det är ju söndag..Väger mig bara på lördagar. Fokus hela veckan för att stanna kvar på denna underbara siffra!

Veckans resultat

- 1 kg

Totalt - 8,4 kg

I´n on the right track baby, I was boooorn this way! Wiho! Ytterst nöjd med resultatet men kan inte sluta fundera på hur mycket större minus det hade blivit OM jag inte fuckat up 3 dagar. Ännu mer peppad och motiverad nu! Har ett delmål - 10 kg som ligger sååå nära!

Dags för fredagsmyyyyyys

Är stolt över mig själv just nu. Jobbat hela dagen, kom hem efter kl 19 - gick ut på en ca 45 min powerwalk. Jag orkade ut ändå fastän jag jobbat hela dagen & det är ju fredag.. Powerwalkade rejält och heeeelt svettig just nu. Och idag har jag tagit trapporna överallt. + på vardagsmotionen. Imorgon är det ju vägning och jag tror det blir ett bra resultat. Nu ska jag duscha och sen läsa nyaste nr av Topphälsa. Det är fredagsmys det!